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脾胃伤,百病生!夏天这样做,脾胃很受伤

发表时间: 2019-05-15 13:50:19 PV 659 次
 
TAG标签: 脾胃  夏季  饮食  
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天气日渐变热,大家都纷纷换上清凉的衣物鞋袜,打扮一新。

换季的时候,这些外在的功夫固然要做,但内在的五脏六腑,也正随着夏天的到来而发生改变,尤其是你的脾胃,在夏天特别脆弱,建议大家不可掉以轻心!

一个人脾胃功能的强弱,直接关系着他的生命力的盛衰。脾胃虚弱的人,说话无力,身体羸弱,健康问题丛生。

“人体的气血是由脾胃将食物转化而来”,是中医的基础理论之一。脾胃若正常运转,则人体能时时得到营养的补充,获得源源不断的生命力;脾胃若受损失调,身材走样事小,长期如此,就可能出现容颜憔悴、气血亏虚等状况。那夏天有什么不好的习惯,会伤脾胃呢?

平时做这些事,伤脾胃!

01

饮食习惯与脾胃健康有莫大的关系

夏天不少人喜欢吃冷的食物,生冷的食物会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调。“脾喜燥不喜湿”、“胃喜温不喜凉”, 是人体脾胃的特性。喝冷饮或吃其他冰冻食物会加重体内寒湿,对脾胃伤害很大!

在进食冰冷食物的时候,由于食物与人体温差大,会使胃黏膜下血管急速收缩,粘膜层变薄,经常受到这样的刺激,容易导致慢性胃炎。

02

生活不规律对脾胃失调也有影响

生活不规律导致内分泌失调、脾胃神经功能紊乱,也会引起脾胃不和。

03

情绪对胃的影响更不可忽略

“胃是情绪晴雨表”,中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱,生气、紧张会令胃酸分泌增多,导致人体消化不良。

我们常看到那些容易生气、敏感的人,在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

日常注意脾胃保健,很关键!

1

注意保暖,少吃生冷食物

脾胃喜温不喜冷,不仅要少吃生冷的食物,穿衣时也要注意上护脾胃、中护肚脐、下护子宫。坚持“多菜少肉七分饱”的饮食原则,规律地进食是脾胃调养的关键。 

立夏后昼长夜短,应对漫长夏日,午睡必不可少。每天午后1~3点,是一天中气温最高的时段,人易出汗,出汗多散热,血液大量集中于体表,大脑血液供应相对减少,午饭后消化道的供血增多,大脑的供血就更为减少,人就易精神不振,昏昏欲睡。

此时相应安排午睡,有助于补养体内阳气,推动血液循环,增强新陈代谢。一般来说,午休20分钟为宜,时间不宜过长。睡觉时不要贪凉,避免在空调风口处睡觉,以防受风着凉。

2

胃粘膜与胃健康的关系

胃粘膜是胃内与食物接触最多的部位,是胃部最容易出现问题的地方。一旦胃粘膜受损,就会出现打嗝、反酸、胃胀、胃痛等不适。

保护胃粘膜,首先要做到的是不吃过烫的食物。

食道是连接咽喉和胃部的器官,它对温度较不敏感,所以很多人在吃烫食时,只会觉得嘴烫甚至舌头起泡,当下却不会觉得食道或胃有什么不舒服。

而事实上,食道黏膜和胃黏膜都非常娇嫩,只能耐受50℃至60℃的食物,超过这个温度就容易灼伤。

3

肠胃是情绪调色板

我们经常说“气得我胃都痛”,在中医看来就是因为我们的情绪影响肝的疏泄导致脾胃功能失调。

平时生活中,也有类似的现象:情绪低落的时候,我们会食欲不振;心情高兴时,则会食欲大增,“酒逢知己千杯少”,显然,我们的情绪在影响着肠胃功能。

所以,想要保护胃部健康,除了饮食上遵循按时就餐、清淡饮食、品种丰富的原则外,控制好自己的情绪也非常重要。

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