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不喝酒,不吃海鲜了,为什么还是会痛风?

发表时间: 2019-06-12 09:53:14 PV 249 次
 
TAG标签: 不喝酒  不吃海鲜  痛风  
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      专家特别提醒:吃它,等于吃硫酸,买之前一定要看清楚

      很多朋友们非常不解,海鲜不吃了, 啤酒不喝了,痛风还是会发生,真是脚痛加上心痛,难受的不行,这个夏季咋办呢……

      其实,防治痛风,远离海鲜,啤酒是远远不够的……

      今天就和您分享一下:痛风这种现代都市“富贵病”如何能更有效的预防复发,减轻疼痛,预防并发症的发生。

      一、痛风男性多见

      男性:性别本身导致男性易患痛风

      数据表明,痛风者,男女比例为15:1,男性为什么比女性更容易得“痛风”呢?

      1、女性身上有先天的优势,因为,雌激素占上风,雌激素能促进尿酸排出,有助于抑制关节炎的发生。

      2、男性体内雄激素相对多,雄激素会抑制尿酸的排出,导致尿酸在体内含量增高。加快尿酸结晶的形成,沉积加快,导致痛风石形成,引起痛风的发生。

      爱喝酒,爱吃肉,吃海鲜的男人:

      1.男人应酬多,免不了喝酒,撸串,喝酒还会引起体内乳酸升高,而竞争性抑制尿酸排出。

      2.爱吃肉,爱吃海鲜:在海边的小伙伴,痛风发病率明显升高,尤其是青岛,最小的痛风患者才13岁,生活方式太重要了。

      二、中老年后痛风的人更多了

      绝经后的女性

      女性绝经后,雌激素水平下降,雄激素水平相对上升,所以容易得痛风。

      60岁后

      随着年龄的增加钙流失加快,再加上关节老化,软骨组织也减少,就这样,痛风开始欺负老年人了。

      三、痛风家族史

      痛风有遗传倾向,家族中有多人痛风史,那就更要注意了。注意了……

      四、当过运动员

      因为运动员身体活动比平常人多,而且强度更大,导致他们体内ATP的燃烧分解,以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。导致体内生产的嘌呤更多,再加上很多运动员之前受过伤,更容易招来痛风。

      五、超重,肥胖

      减肥

      是的,减肥也有可能把痛风招来。

      道理和喝酒差不多,因为减肥过快,脂肪燃烧后会产生很多酮体,酮体和尿酸也会产生竞争机制。

      吃进去的脂肪多

      胖的人爱吃炸鸡、可乐等高脂肪的食物,脂肪摄入过多。

      那么下面来看看如何减少痛风的发作吧!

      1、稳住体内的尿酸,有过痛风病史,尿酸要控制在300μmol/L以下,预防痛风复发。

      2、减肥时,避免体重减的过快,要循序渐进。

      3、避免穿小鞋,避免鞋子太紧,刺激痛风结节处,引发痛风。

      4、避免忽冷忽热,温度控制在合适范围内,避免空调开得太低,受凉,避免大汗淋漓,出汗太多,造成尿酸波动,引起痛风的发生。

      5、避免精神紧张,休息好,避免熬夜。

      痛风饮食指南要记牢:

      1. 减少高嘌呤食物的摄入,管住嘴。

      2. 限制总能量,防治超重或肥胖,迈开腿。

      3. 多吃蔬菜、水果等碱性食物,多样化。

      4. 少喝富含果糖的饮料

      5. 禁酒,啤酒,白酒,红酒,等都不要喝。

      6. 补充一些膳食补充剂:维生素C,B族维生素等。

      7. 多喝水:每天2000毫升以上的白开水。

      夏季了,吃海鲜,喝啤酒,悠着点,悠着点,悠着点……

      痛风不见了……

      祝福大家度过愉快的夏季时光!


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