中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康管家 | 详细

体内湿气重不要慌 多吃这几种食物能帮助祛湿

发表时间: 2019-10-09 01:22:06 PV 148 次
 
TAG标签: 湿气  食物  
分享到微信朋友圈:
   

u=2055399676,4027827342&fm=26&gp=0.jpg


  现代的人非常注重身体健康情况。在饮食上面都非常有讲究,一日三餐一般都会做到营养均衡,荤素搭配。另外也有一些上班族长时间的吃快餐,容易导致身体营养失衡。长时间的营养失衡会伤害脾胃,还会容易造成湿气比较重。如果长时间的不对身体祛湿,对身体的健康会造成严重的危害。那么去湿的方法有哪些,一般选择食物去湿比较好。那么有哪些食物有去湿的功效?接下来和大家一起来进行详细介绍。

  体内湿气重不要慌,多吃这几种食物能帮助祛湿

  1、玉米和薏米祛湿效果很好

  玉米味甜滑,可以健脾开胃,有利于排尿加快身体的代谢功效。适用于水肿和有淋证的人群。建议用玉米汤代替茶,最好加上玉米须一起煮。也可与冬瓜皮和红豆搭配使用。该汤具有调中开胃、降浊利尿的功效,适用于泌尿系结石或慢性肾炎水肿、有高血压的人群、没有胃口的人群等。生薏米口感香甜清淡,具有健脾祛湿的功效。适用于脾虚泄泻、水肿和有风湿的人群。建议湿气重的人可以用生薏米煮粥,或者加入山药(碎)一起煮。有利于水渗透、健脾止泻,适用于小便短赤、脚气、风湿关节痛、脾虚泄泻等有该疾病的患者。

  2、赤小豆和冬瓜

  赤小豆酸甜适口,具有健脾利湿、解毒消肿的功效。适用于肥胖性水肿、腹胀、腹泻的人群。建议使用赤小豆和桑白皮,加水煎煮约20分钟,煮汤的时候可以加入赤小豆,它能利尿、除湿、解毒、排脓。适用于湿热腹泻的人群。冬瓜具有清热利湿、消肿解毒、生津除烦的功效,适用于暑热、烦渴、排尿困难、水肿等症状的人群。

  3、鲫鱼和马齿苋

  鲫鱼具有健脾利湿的功效,适用于脾虚、厌食、乏力等症状的人群。另外马齿苋具有清热祛湿、活血消肿的功效,适用于急性肠炎、牙龈炎等症状的人群。马齿苋在医学中主要用作外用药。在皮肤病的适用药物中,马齿苋占最大比例,可以有效治疗皮肤过敏症状,如湿疹和荨麻疹。

  综上所述,这些食物祛湿效果都不错。这些食物的做法也有许多,大家结合自己的爱好选择不同的做法。平常大家可以选择适量的运动,运动可以加快湿气排除体。外另湿气重的人不建议吃比较油腻和凉性的食物。

内容来源于网络如有侵权请联系删除。963558

上一篇   这几种养胃的食物并不适合全部人 有些人就不建议吃
下一篇   为什么脸上皱纹越来越多?多数是这几个坏习惯导致
 
更多
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号