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寿命短的4个共性,快来看看你占了几个!

发表时间: 2019-06-25 09:57:23 PV 704 次
 
TAG标签: 寿命短  共性  
 
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45岁是人体健康的“转折点”。

一到这个年龄,身体开始衰老加速,各项机能开始减退。

有很多人,被疾病早早夺去了性命,令人惋惜。但在生活中,寿命的长短其实与自身的习惯密切相关,如果能提前改掉,更容易长寿。


寿命短的人,往往有这4个共性

共性1、口味太重

年纪增长的同时,人的味蕾却在退化。

有很多人,为了刺激味蕾,不自觉的吃太咸、太辣、太甜的食物,偶尔少吃点还没什么,如果长期如此,容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病,有猝死的风险。


共性2、染发频繁

年纪在增长,头发变白很正常的事。

但很多人为了看上去年轻,开始频发的染发。要知道,大多数的染发剂都对人体健康有害。

如对苯二胺,铅元素,致癌物芳香胺化合物等。因染发剂出现皮肤过敏、发炎、溃烂的人不在少数。

所以,为了身体健康,建议少染发,保持自然美。


共性3、好吃肥肉

肥肉能满足口欲,深得人心。

但是经常吃肥肉,易引发肥胖,增加了身体、血管的压力,使心脑血管的患有率升高,如冠心病、脑卒中等。

不仅如此,肥胖还会升高痛风、肝病、肾病的患病率。

共性4、常发脾气

年纪的增长,更容易使人变得焦虑。

尤其是女性到了更年期的时候,再加上家庭、孩子、工作的压力,使情绪的波动更大,容易发脾气。

经常发脾气,会使体内运转发生异常,引起食欲不振、睡眠质量降低、头晕等症状;如果高血压患者有太大的情绪波动,还容易突发心脑血管疾病。



4个共性都是增加心脑血管疾病的“加速器”,使寿命缩短

心脑血管疾病是严重威胁着人体健康,被称为中老年人的“一大杀手”。

每年因心脑血管疾病离世的人达到1500万,且,病情严重者,即使经过了先进、完善的治疗,仍有近一半的患者无法完全自理生活。

不仅如此,心脑血管疾病还有多种并发症,如肺感染、肝硬化等,这些并发症又会加重心脑血管疾病,形成一种“恶性循环”。

因此,心脑血管疾病有明确的“四高一多”的特点:发病率高、死亡率高、致残率高、并发症多。


生活中,养护血管,预防疾病,谨记3个字

第1字、吸,吸入负离子

这是大自然的天然要素。

吸入负离子,可在一定程度上降低血液粘稠度、减少红细胞聚集,预防心脑血管疾病的作用。

吸入负离子还有助于提升肺功能,预防内分泌系统疾病。

在雷雨天气后、在森林中,都有大量的小粒径负离子,能穿越人体屏障,发挥作用。


第2字、补,补充抗氧化剂

氧化过程是血管受损的重要因素。

体内的有机物氧化过程中,易产生自由的原子碎片(自由基),对血管带来损害,而血管一旦有损伤,就更容易沉积胆固醇。

抗氧化剂,也就是具有抑制体内氧化过程的物质。

有一些富含抗氧化剂的食材,像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等,我们可以泡水喝,能降低血脂、软化血管。

其中元芙菊不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

元芙菊主要产自我国河南云台山,去云台山旅游的,不妨带点儿回家。


第3字、动,动手、动腿、动脑

动手:

建议,多活动手指,刺激大脑皮层,使大脑保持灵活。

常做手指运动还能提升睡眠质量,缓解不良情绪,有利于预防疾病。

动腿:

“人老先老腿”,多活动腿,有助于延缓衰老。


坚持一项有氧运动,如骑自行车、慢跑、爬楼梯、散步等,不仅有利于保持腿部灵活,还能提升大脑兴奋度,提升心肺功能,加速血液循环。

建议,每周运动4~6次,每次最好能使身体微微出汗。

动脑:

常动脑,促进大脑神经的发育,有助于预防脑部疾病。

尤其是中老年人,可以常进行一些益智游戏、娱乐,如下棋、打牌,锻炼思维能力,提升大脑功能。


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