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专家提醒少年儿童运动前热身不可少

发表时间: 2019-11-07 23:01:53 PV 225 次
 
TAG标签: 运动前  热身  
 
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  秋季是中小学校运动会的集中期,近日宁波市一家医院连续收治了3名因为跑步、跳远导致骨折的患儿。这些跑出来、跳出来的骨折都是怎么发生的?专家表示,10至14岁的孩子软骨发育尚不完全,突然剧烈运动,可能引起肌肉撕脱性骨折。

  浙江省宁波市一个11岁的男孩在学校运动会参加了1500米长跑项目,回家后感到胯部疼痛,家长本以为是肌肉损伤,静养即可恢复,然而疼痛症状越来越厉害,到医院就诊后被诊断为右髂前上棘撕脱性骨折,需要住院治疗。撕脱性骨折的患儿虽然不是很多,但每年都会有,尤其在下半年运动会高峰期最多见。

  据介绍,这种儿童撕脱性骨折多发于10至14岁的孩子,主要因为运动量太大引起的,比如长跑、跳高、跳远等运动,都是导致骨折的诱因,这个年龄段的孩子软骨没有完全发育好,再加上运动过程中如果准备工作没有做好,很容易造成撕脱。

  这种骨折该如何预防?由于多数情况是运动前对热身运动不了解或者热身不够充分,肌肉的伸展性较差,在肌肉猛烈收缩的瞬间造成了骨折。因此,运动前15-20分钟的热身运动是必不可少的,此外孩子平时要加强体育锻炼,不能只集中在运动会的时候从事激烈运动。

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