中科健康(体检)广场LOGO
工作日 07:30-16:30
 
当前您的位置:网站首页 | 健康体检知识 | 详细

武汉一14岁学生夜跑时猝死,夜跑需注意什么?

发表时间: 2020-10-22 23:48:18 PV 124 次
 
TAG标签: 跑时  猝死  
 
分享到微信朋友圈:
   

图虫创意-812409299088310281.jpg

       经过一整天繁忙工作,回到家后身体很疲惫,拖着疲惫的身体易引起失眠多梦。夜跑能缓解压抑心情,帮助释放身心,提高睡眠质量。晚上是一天中大脑最放松的时刻,夜跑能促进全身血液循环激发思维,帮助更好的思考问题。另外也能促进食物消化,帮助排出体内毒素,不过夜跑时要把安全放在第1位。

       近日,武汉一名14岁中学生夜跑时突然倒地。事发学校监控视频显示,学生倒地13分钟后,附近社区医院医生赶到学校操场进行心肺按压急救;25分钟后,120救护车将学生送往医院,当晚抢救无效死亡。事发后,家长质疑学生就读的国际学校在安全意识和管理机制上存在疏漏。胡女士是在当晚7点40左右接到的视频电话,电话来自儿子寄宿学校的生活老师。电话中,该女性老师告诉胡女士,其儿子当晚跑步时突然倒地,“怎么叫也没有反应”,并询问孩子之前“身体是否有病”。胡女士随后驾车从汉口赶往位于武昌的这所学校。途中得知孩子一直没有反应,“我当时让老师赶紧做心肺复苏。”胡女士称自己以前做过空乘,学过急救。在电话中她询问上述生活老师是否有男老师在旁边,“赶快做心肺复苏。”老师回复她,“有很多人在旁边,我们在叫他”。两次挂断电话后,再次联系上老师时,对方告诉她,“已经叫了120 。” 死亡学生死亡证明直接死亡原因一栏填写的是“猝死”。

       夜跑时需注意哪些事情?

       1、不能带着耳机

       夜跑追求的是宁静,慢慢的放松自己,但为了安全期间,不要一边戴着耳机一边跑步。另外每次运动前要有10~15分钟的简单热身,这样能防止肌肉拉伤。运动完成后也要慢慢缓解,不能突然停止运动,同时要做好身体保暖。

       2、夜跑时必须吃晚餐

       不能空腹夜跑,运动前30分钟吃饭,以免引起低血糖而导致头痛头晕。另外晚餐不能吃得太饱,以清淡为主,避免增加肠胃负担。运动后需合理补充水分,也可选择碱性饮料,不仅仅补充丢失水分,而且也能中和运动后肌肉所产生的乳酸,缓解肌肉疲劳。

       温馨提示

       夜跑必须选择地势平坦的道路,防止磕磕碰碰,而且要选择熟悉的道路以及照明设施完好。另外运动时要循序渐进,不能突然做剧烈运动,以免增加心脏负担,而对关节和肌肉带来损伤。

内容源于网络如有侵权请联系删除:963558

上一篇   药监局:2026年起全面禁止生产含汞体温计、血压计产品?为什么要禁止生产含汞体温计?
下一篇   如何才能健康长寿?
 
 
最新公告| 公司介绍 | 专家团队 | 合作网站 | 企业邮箱 | 赣ICP备13007198号-1
江西中科健康体检中心@版权所有 江西省南昌市洪都北大道1288号