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如何保护肝脏,脚出现哪些问题说明肝脏受损?

发表时间: 2021-03-31 01:33:55 PV 97 次
 
TAG标签: 肝脏  
 
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脚又被称为第二心脏, 有五脏六腑的反射区以及重要穴位,脚跟身体健康息息相关。特别是肝脏出现问题时,可影响脚供血,使得脚上出现多种现象。

脚出现哪些现象是说明肝脏受损?

1.脚底皮肤干燥起皮

一般人们的作息习惯和鞋子舒适度可导致较干燥,若脚长期起皮且严重需引起重视。肝脏能分解代谢体内有害物质,肝脏发生病变时不能及时排除有害物质,使得其跟随血液循环流动,导致脚底皮肤暗淡发黄且皮肤干燥。

2.脚底皮肤发黄

大部分人不在意脚底皮肤颜色,认为跟穿的鞋子和袜子有关。健康状态下的脚底红润,跟皮肤差不多。肝脏受到损伤时可影响胆红素排泄,升高血液中胆红素含量,导致脚底发黄。

3.脚掌不明原因发麻

肝脏具有造血功能而且可调节血液循环,脚离肝脏最远,脚频繁发麻极大可能是肝脏供血功能受损,需第一时间就医治疗。

如何保护好肝脏?

1.做到起居有常

中医认为人卧血归于肝,23点到凌晨3点正是肝脏排毒黄金阶段,此时处于深睡眠状态,流经肝脏血流量增加,利于肝细胞修复和再生,增强解毒能力,而且也能加快蛋白质、脂肪和维生素等营养物质代谢,维持内环境稳定。另外优质睡眠也能增加各种免疫物质分泌,增强巨噬细胞以及白细胞的吞噬能力,增强抵抗力,利于抵抗致病菌。所以要保持规律的作息,23点之前必须睡觉,避免熬夜和过度劳累。同时要调整好睡姿,肝经分布在身体两侧,采取侧卧姿势利于血液归于肝经。

2.均衡摄入营养

平时做好粗细搭配,不要吃的过于精细,少吃动物性脂肪,还有腌制、熏制、发霉变质的食物都不能吃。推荐清淡且青色饮食,青色能入肝经,不妨多吃菠菜、青菜、绿豆芽和香菜等来养肝脏。

3.调节好情绪

过度焦虑或思虑等可影响肝疏泄条达;肝气不和会引起气机升降运行失调,紊乱阴阳气血脏腑功能,从而导致疾病,所以需调整情绪,避免受到不良刺激,遇到事情时泰然处之,保持积极乐观心态才能让肝气正常顺调,维持正常代谢功能。另外,多培养兴趣爱好来转移注意力,陶冶情操。

4.保持适度运动

运动是养肝行之有效的方法,根据个人体质和兴趣爱好选择合适的运动项目,如慢跑、跳广场舞、练体操或打球等。冬季运动时间可安排到上午10点到下午4点,做好身体保暖,避免受寒。

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