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古人有言:百病生于气也 负面情绪竟然可以引发这么多疾病!

发表时间: 2021-11-10 23:59:53 PV 48 次
 
TAG标签: 负面情绪  
 
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你知道生气、悲伤、焦虑等负面情绪,也会影响自身的身体健康吗?近日,一则#负面情绪竟然可以引发这么多疾病#的话题登上热搜,引起了广大网友们的热议。

原来,一网友截取了美国自我管理专家杰克迪希?帕瑞科总结的,不同负面情绪可能引发的一些疾病内容。据所截取的内容显示:

1.愤怒、怨恨的情绪,可能诱发皮疹、脓肿、过敏、心脏病、关节炎;

2.感到困惑、沮丧、气恼,可能诱发感冒、肺炎、呼吸道不畅、眼鼻喉不适、哮喘;

3.焦虑、烦躁,可能刺激高血压、偏头痛、溃疡、听力障碍、近视、心脏病等疾病发病;

4.沉浸于愤世嫉俗、悲观、厌恶、恐惧、愧疚的情绪,可能导致低血压、贫血、肾病,甚至癌症。

可见,情绪不仅影响着我们的幸福感,也影响着我们的健康。早在《黄帝内经》中就有言“百病生于气也”,其中怒则气上,喜则气缓,悲则气结,惊则气乱……

生活中很多人都是“一点就着”的个性,会不由自主出现呼吸加快、心跳加速症状,情绪开始动荡,负面感觉聚焦,会逐渐通过大脑转移为躯体化的表现,让全身心都跟着受伤,包括大脑、心脏、血管、肝脾肺等。

被负面情绪缠绕,该如何缓解?

为了防止负面情绪对健康带来伤害,最直接有效的手段就是:不要有负面情绪。然而,说起来容易,却极其不现实。只要是人,就会有情绪,也就无法避免会有负面的情绪。因此,我们应该做的是,在出现负面情绪的时候,要及时缓解。

1.转移注意力

通过做一些自己喜欢的,能够吸引自己注意力的事,让自己的注意力从不愉快的事情中转移,例如运动、唱歌,甚至单纯听音乐,或许都能起到一定作用。

2.适当倾诉

有时候学会向家人、朋友倾诉自己的不开心,说说自己的遭遇,对方站在旁观者的立场帮你分析,或许能够有效纾解不快和郁闷。

此外,要学会自我检测。当发现自己出现血气上涌、心跳加速、肌肉紧绷、头晕手抖等症状时,就要试着深呼吸,尽可能让自己冷静下来。

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