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累了,做好这件事,就相当于给自己放个假。

发表时间: 2017-06-22 09:34:04 PV 111 次
 
TAG标签: 麻疹  肺结核熬夜  
 
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QQ截图20170622092636.jpg

出门在外,不小心踩到人,你礼貌地说声“对不起”。接下来,会出现两种结果:

对方礼貌地回应一句“没关系”,此事就此揭过;

对方吼一句“你他妈瞎了眼吗?”

此时,你则会心想:“我又不是故意的,而且已经道歉了,犯得着这么斤斤计较吗?”

而第二种结果,可能会导致多种不良后果,轻则两人吵吵就此作罢,重则动手动脚,不打赢誓不罢休,甚至可能如同蝴蝶效应般,产生更严重的后果。

看到这,你是不是觉得被踩的一方是过错方,素质低、没修养?以前,我也是这么认为的,直到一次偶然的机会,我遇见了他??南昌市第三医院原院长、主任医师崔维奇。

崔院长告诉我,“踩人事件”不能单纯的用所谓的素质、修养来评判谁对谁错,就像很多没文化、没修养的老人,即使被人踩,照样会一笑而过。其实,这与人的健康有关。

那么,人的健康靠什么维系?到底什么才是健康?交流很短暂,但崔院长都给我一一解惑了:人的机体和心理健康是同等重要、相互影响的。他还让我明白了:

为什么要定期体检?

“定期”二字究竟有着怎样的深刻含义?

如何管理自己的健康?

体检报告看不懂怎么破?

……

什么是健康?

身体健康=机体健康+心理健康

有句话说得好:健康是1,其它都是0。这句话是说,只有有了这个1,财富、地位等才会有价值,而如果没有1,其它所有的都是0,没有任何价值。所以,无论是工作、生活,都必须以健康作为前提。

很多人对健康的定义,还停留在“没有疾病就是健康”这个层面。其实,根据世界卫生组织对健康的定义:健康是指我们机体和心理的健康。

1976年7月28日,唐山遭受强度里氏7.8级地震,24万余人死亡,16.4万人重伤。当时很多人认为,能从地震中活着已是无比幸运,殊不知,由于震后心理救援缺失,导致很多幸存者存在创伤后精神的应激障碍和长期的心理障碍。而2008年的汶川地震,政府派出了大批救援队伍、医疗工作者,并第一次派出了心理救援团支援汶川,让幸存的汶川人得到了灾害心理应急救援。灾害面前,活着固然幸运,但灾后心理疏导同样重要。

“在社会节奏这么快,这么多元化的情况下,每个人都必须要有一个良好的身体状况和心理状态来适应社会,并愉悦、快乐地生活、工作。”崔院长说道。

如何管理健康?

养成正确的生活方式

崔院长表示,随着社会发展,人们的生活方式也发生了改变,进而导致人的机体、心理出现问题。

“中国有句古话:日出而作,日入而息。但现在对于很多人而言,熬夜、不按时饮食以及生活工作压力大是常态。”崔院长还表示,他那个年代很常见的麻疹、肺结核、肝炎等传染病,现在已经很少见了,而当时少见的糖尿病、高血压等“富贵病”反而成了大众病,“这就是由于生活方式的改变影响了人的机体健康。”

同时,生活方式的改变对人的心理影响也是颇大的。就像上述“踩人事件”,其实就是心理健康的问题。“如果你心情好,谁踩你,你都会一笑而过;如果你心情不好,谁踩你,你都要骂娘。”崔院长解释,人在开心时什么都能包容,难受时什么都不能容忍,这其实是由生活方式的改变引起了心理健康问题。

反之,若有良好的生活方式、习惯,就会让人拥有健康的机体和心理,从而更愉快地生活、工作。那么,正确的生活方式要如何养成?崔院长表示,除了要有良好的心态和习惯外,还可以从运动和饮食方面着手。

运动方面,一周至少运动3次,每次30分钟以上,运动心率应在120次/分钟。每个人的运动方式,可以根据自己的生活习惯来调整,比如:散步、跑步、游泳、登山……不过,提倡的运动原则是有氧运动,最好是在空气清新的环境下。

饮食方面,要以素为主、荤为辅,七分饱,营养均衡,多吃水果。哈佛大学医学院附属医院急诊科有这么三句话:早上吃得像国王,中餐吃得像公主,晚餐吃得像乞丐。也就是说,早上要吃多点,以保障一天工作的能量;中餐要吃得精致些,不需要太饱;晚上要吃少点,吃素点,以免能量消耗不掉,从而转换成脂肪沉积在体内。

体检报告看不懂?

专家团队为你解读

知道了什么是健康,养成了正确的生活方式,懂得了正确的管理健康,按理,你应该能够更愉悦地生活、工作,其实不然。因为,你还不够了解自己的身体状况,不能通过自己的身体状况,适当地调整生活方式,不能更有针对性的管理健康。就像学生需要通过考试来测试学习成果一样,你需要通过健康体检来了解自己的身体状况。“通过体检,你会对自己的身体状况有一个全面的评估,除去由于拼搏、劳苦给身体带来的伤害,即所谓的疾病,消除亚健康状态,对自己的生活方式和心理进行调整。这就是为什么要做体检的道理。”崔院长道。

很多人会问:人为什么要定期体检呢?“定期”二字代表着什么?

对此,崔院长有着自己的见解:“古时候,城市与城市之间会有很多个驿站,以供途中行人休憩,定期体检也是同样的道理。人在勤奋的生活、工作,每隔一段时间,就要好好放松、调整一下,而定期体检就是一个放松的过程。所以,人要定期体检,跟人要休息一样重要,这就是定期的概念。”在崔院长看来,人生下来,从生长发育,到中壮年,再到走向衰老,是一个动态的变化过程,而在这个过程中,人的机体和心理也会随之发生变化。

“上次在中科做的体检,结果已经出来了,可是我看不懂怎么办?”前两天,朋友拿着体检报告向我抱怨。他不知道的是,中科体检就有专业的专家团队解读体检报告。很多人重视体检,却并不重视体检报告的解读,殊不知,这样做反而失去了定期体检的真正意义。“体检结果出来以后,只有让专业的医生给予全面正确的解读,才能真正明白自己的身体状况,远离疾病,消除亚健康状态。”崔院长表示,一家专业的体检机构都应该有这样一支专业的专家团队。

笔者手记

生活不止眼前的苟且

节奏快、压力大,现在的人大多处于疲于奔命的状态;收入不高,房价却高得离谱,很多人生活的无比艰辛。许多在南昌生活、工作的人,想必都深有感触。竞争如此激烈,你累了吗?你想要更好的健康吗?

人生如旅行,若累了倦了,请停下你的脚步,休息会儿,待养足精神,再朝着你的人生目标,厚积薄发奋勇直前。记住,生活不止眼前的苟且,不要让你的人生在无休止的竞争中度过,奋勇直前的同时,记得偶尔停下你繁忙的脚步,关注下身边的人和事。所以,请保重自己,确保自己的机体、心理健康,让自己能更愉快地在社会上生活和工作,让自己精力充沛地迎接接下来丰富多彩的人生。

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